1、女人吃藕有止血化瘀、潤腸通便、健脾開胃、清熱生津、調理氣血等好處。

2、止血化瘀：生藕性寒，具有涼血止血、清熱除煩的功效，適量食用對于經常流鼻血、痰中帶血者有好處。另外，從營養學角度看，藕屬于止血而不留瘀的食療佳品，具有一定活血化瘀、消腫解毒的功效，適當食用有利于滋補身體；

3、潤腸通便：藕富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，適當食用可以防止便秘、痔瘡等；

4、健脾開胃：藕氣味清香，富含纖維素，適當食用有助于增進食欲，尤其是暑熱天氣，可促消化，有積食者，可以食用藕幫助緩解癥狀；

5、清熱生津：藕作為中藥具有清熱生津的功效，經常煩熱的人群如更年期及月經期的女性，適當食用藕可緩解煩躁、焦慮等癥狀，對身體有益；

6、調理氣血：熟藕味甘性溫，具有益血補心的功效，對于女性而言適當食用可以改善氣色，緩解由氣血不足引起的皮膚干燥，在一定程度上有助于調理體內氣血平衡，對于貧血的女性有一定好處。