健康
健康
1、需要積極的改善飲食和生活習(xí)慣。三餐要定時(shí)定量，切忌包一頓饑一頓，飯只吃七分飽，早上要吃的有營(yíng)養(yǎng)，中午藥吃飽，晚上要吃少。
2、飯后需要適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收。睡覺(jué)前1到2小時(shí)不要吃東西，禁止吃粗糙、堅(jiān)硬、難以消化的食物。
3、多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。要清淡飲食，少吃油膩、辛辣、油炸等刺激性食物。
4、不抽煙不喝酒，多喝水，另外注意不要喝濃茶、碳酸飲料、咖啡等對(duì)胃腸道有刺激性的飲品。
5、注意作息規(guī)律，不要熬夜，避免過(guò)于勞累。
