綜合
綜合
1、涼茶含有維生素、膳食纖維等營養成分，還有一定的止渴作用。但由于涼茶內含有咖啡堿、茶堿等可以興奮神經中樞的成分，因此應注意不要在睡前較短時間內喝涼茶，或飲用較多涼茶，以避免造成睡眠質量下降、夜尿增多等。
2、胃腸功能較弱者：由于涼茶的溫度較低，對于脾胃虛寒或患有胃腸疾患的人群來說，不建議在晚上喝涼茶，不管少喝還是多喝，涼茶都可能會導致胃腸受涼、刺激腸胃痙攣，進一步加重腸胃的不適；
3、對涼茶成分過敏者：若對涼茶成分過敏，不管是晚上還是早上均不建議喝涼茶，以免飲用后誘發機體出現過敏反應，如皮膚瘙癢、皮疹、喉頭水腫、呼吸困難等。
