1、減肥期間晚上通常不建議喝紅酒，晚上少量喝紅酒有助于補(bǔ)充能量、促進(jìn)新陳代謝，也有助于緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。但減肥人群在減肥期間要注意控制飲食，盡量減少不必要的飲品、零食等，其中也包括紅酒。

2、除紅酒外，減肥人群還應(yīng)減少啤酒、白酒等其他酒品的攝入量，酒品的熱量相對(duì)較高，尤其是晚上運(yùn)動(dòng)量較少。吃過(guò)晚餐后再喝酒，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法被消耗掉，就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

3、建議有減肥意愿的人盡量不要喝酒，同時(shí)少吃高油脂、高熱量的食物，如肥肉、蛋糕、巧克力、油炸品等，可適當(dāng)多吃新鮮的果蔬。此外，還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保證科學(xué)合理的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才有助于健康減肥。

4、其實(shí)不只是減肥期間，任何時(shí)候都不建議大量喝紅酒，紅酒中也含有酒精，長(zhǎng)期或不節(jié)制的喝紅酒可能對(duì)人體胃腸道、肝臟、腎臟等器官造成一定影響，不利于身體健康。