1、牛奶和香蕉能一起吃。

2、香蕉含有鉀、鎂、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而牛奶中鈣含量也比較豐富，兩者一起吃可做到礦物質(zhì)間的互補(bǔ)，還有助于改善睡眠、潤(rùn)腸通便。香蕉和牛奶吃起來都較為方便，可以榨成果汁并搭配面包、堅(jiān)果、雞蛋等一起食用。

3、需要注意的是香蕉和牛奶一般不建議在饑餓狀態(tài)下食用，因?yàn)槲改c道在空腹時(shí)能夠消化的食物較少，香蕉中的糖分和膳食纖維會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化道的血液循環(huán)、增加心臟負(fù)荷，所以應(yīng)盡量避免空腹吃香蕉、喝牛奶。尤其是乳糖不耐受的人群容易導(dǎo)致短鏈脂肪酸和氫氣在腸道內(nèi)的堆積加重，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹部絞痛等癥狀。

4、在日常生活中，香蕉和牛奶一起吃時(shí)，還需注意適量，不建議一次性進(jìn)食太多，或者從冰箱內(nèi)拿出后直接食用，可在室溫下放置5-10分鐘后再吃，以防由于溫度過低，進(jìn)食后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。