1、綠茶。俗話說“春喝花茶，夏飲綠茶。”綠茶屬于未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，綠茶所含的芳香類物質本身就是一種清涼劑。因此具有很好的解暑提神、降火清熱的特性，非常適合夏季飲用。此外，綠茶中豐富的茶多酚，也具有一定的抗氧化作用，有助于皮膚抵抗夏季的紫外線照射，不過因為綠茶本身屬于未發酵茶，對于腸胃不太好的人，建議盡量不要空腹喝哦。

2、白茶。光聽“白茶”這自帶涼氣的名字，都感覺暑氣消了一大半。

白茶本身性涼，富含氨基酸，具有去熱消暑的作用，是祛濕祛熱的良品。又因為白茶水在洗臉時，能清除面部油膩，收斂毛孔，讓臉部更加干爽，白茶的內含物質還有助于減少紫外線對皮膚的損傷，因此也非常適合夏日飲用。不過同樣的，新白茶的茶性比較涼，胃寒的人建議少喝且不要空腹喝，最好選擇5年以上的老白茶飲用。

3、紅茶。有人認為夏天消暑，就該喝偏性寒、涼的茶飲，像紅茶這種偏性溫的重發酵茶，會被認為不適宜在夏天飲用。其實這完全是心理作用。紅茶雖然茶多酚比較少，但紅茶含有茶黃素、茶紅素等物質，且香氣濃郁，夏天喝有提神解乏、生津清熱、殺菌養胃的效用，因此反而能排除更多濕熱之氣，給人帶來溫熱之后的清涼。

4、烏龍茶。喝烏龍茶是最不怕出錯的，烏龍茶不寒不熱，是一種回味甘潤的中性茶。由于烏龍茶是半發酵茶，綜合了紅茶和綠茶的制法，因此富含鐵、鈣等礦物質和單寧酸等能促進脂肪分解的成分。在夏季來一杯溫熱的烏龍茶，去油解膩，讓身體的脂肪跟著燃燒起來，不知不覺整個人的熱量就被排出來啦。

5、普洱茶。作為曾經走進過清宮的貢茶，普洱茶因其有消食化物、解油膩等功效而“名重京師”，受到上至帝王將相，下至尋常百姓的熱捧。更重要的是，普洱茶香氣誘人，口感獨特豐富，特別是陳年熟普，更需要人靜下心來細細品味，在這個品味的過程中，心靜自然涼，暑氣自消。另一方面，普洱茶發酵程度較高，性溫醇厚，不僅適合夏日吹多了空調又容易體寒的人，也適合腸胃不太好的伙伴。