1、茶有減肥瘦身、提神醒腦、降三高、防癌抗癌的益處。

2、減肥瘦身：茶中含有咖啡堿、葉酸、泛酸、芳香類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)脂肪代謝，解油膩，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

3、提神醒腦：茶中含有豐富的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，可興奮中樞神經(jīng)，緩解大腦疲勞。

4、降三高：茶中的咖啡堿、芳香類物質(zhì)可調(diào)節(jié)脂肪代謝；茶多酚、維生素C可將膽固醇、降血脂；基丁酸可擴(kuò)張血管，使血壓降低；經(jīng)常喝茶對防治糖尿病也有一定幫助。

5、防癌抗癌：茶葉中的黃酮類物質(zhì)、兒茶素可抑制癌細(xì)胞的滋生。

6、茶是一種比較常見的飲品，分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶等多個品種。茶中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖等藥物成分。