體育
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1、健身的益處很多，對于小孩能增強體質，提高學習效率，也能夠預防佝僂病的發生。對于青少年能夠增肌，改善形體，能夠提高脊柱的穩定性，預防青少年的脊柱側彎。對于中老年人長期健身能夠預防骨質疏松，特別是女同志絕經后的骨質疏松，還能改善睡眠、調節胃腸功能紊亂等等。
2、健身最大的益處是能夠增強心肌的收縮能力，增加肺活量，改善心肺功能，能夠促進血液循環、促進新陳代謝、促進有毒有害物質的排放，從而使機體保持一個健康的生理狀態，長此以往增強抵抗力，提高免疫力。
3、對于肥胖者能夠減肥降脂，對于慢性病患者能夠調節血糖、血壓、血脂，有利于保持相對的穩定。
4、健身還能夠調節人的心理狀態，改善人的精神面貌，使人充滿活力，充滿朝氣，所以建議大家多多健身運動。
