1、香蕉營養(yǎng)高、熱量低,具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等益處。香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí),果肉香甜,除可生食外,還可制成多種加工品。
2、降低血壓:香蕉是高鉀、低鈉的水果,食用后可以排出身體過多的鈉離子,有降低血壓的功效。
3、緩解抽筋:香蕉中的鉀能夠調(diào)節(jié)鉀缺乏所致的肌肉緊張,故對(duì)出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。
4、改善便秘:香蕉含有豐富的果膠,能促進(jìn)胃腸液分泌,從而起到潤滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用,可用于改善便秘、消化不良等癥狀。