1、燕窩和百合都具有滋陰潤肺的功效。百合甘涼清潤，主入肺心；燕窩性質平和，入肺經。百合燕窩具有非常好的滋陰潤肺，清熱止咳的功效，對于由于肺陰虛、肺熱引發的咳嗽、痰中帶血、氣喘等癥狀具有非常好的緩解作用。

2、燕窩和百合都可以滋陰，潤燥。經常吃一些百合燉燕窩可以幫助人們尤其是女性補充氣血，起到增強體力的作用。

3、燕窩中含有燕窩酸，可以幫助人們舒緩情緒，而百合具有非常好的清熱作用，可以有效的寧心安神，改善因為上火導致的繁雜情緒。對于一些工作壓力比較大虛火旺盛的人來說，吃些燕窩百合可有效的舒緩情緒，起到安神的作用。對于一些神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁的人來說，食用百合燉燕窩可以起到舒緩其低落情緒的作用。