1、補充營養、提高免疫力：燕窩含有大量的營養成分，特別是蛋白質的含量很豐富，能提高人體所需的養分，多食能補充營養，增強體格，提高人體免疫力。

2、滋陰潤燥：燕窩補肺養陰，對于因肺虛引起的咳嗽和肺氣病變等有改善和輔助治療的作用。

3、補氣養胃：燕窩能益氣養胃，能治療因胃寒引起的嘔吐、反胃及腸鳴聲等疾病。病后身體虛弱、氣血兩虧，可以適當食用燕窩，調理氣血，幫助恢復元氣。

4、美容養顏，延緩肌膚衰老：燕窩一個顯著的功效就是能美容養顏，多食用能使皮膚充滿彈性和光澤，從而延緩肌膚衰老，是愛美女士的保養圣品。

5、益智健腦：燕窩含有多種氨基酸，能增強腦補健康，有助于腦部發育，使人更聰明，思維更敏捷。

6、預防癌癥：燕窩含多種氨基酸，能抑制多種癌癥，比如食道癌，咽喉癌以及胃癌、肝癌和直腸癌等，身體免疫力差的人應該多食用燕窩，以防大病的侵襲。

7、安胎、補胎氣：燕窩多食能利于孕婦安胎、補胎，有助于胎兒生長和發育，懷孕中的婦女要多食用燕窩。

8、健脾祛濕：燕窩能健脾、排濕氣，多食能預防和治療因脾虛引起的盜汗，氣虛和尿頻尿急等癥狀。