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怎樣增加女性的雌激素

導讀1、日常生活方面的干預:平時需要女性多注意飲食結構調整,多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物,比如:豆制品、肉類、奶類等,對于過甜、過咸、油炸、辛辣等食物需要減少攝入量。2、同時還需要多注意休息,養成良好的作息習慣,保持積極的心態,適當增加有氧運動量。這些方法可以起到輔助性補充雌激素的作用,對于輕度雌激素缺乏的女性作用效果比較好。

1、日常生活方面的干預:平時需要女性多注意飲食結構調整,多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物,比如:豆制品、肉類、奶類等,對于過甜、過咸、油炸、辛辣等食物需要減少攝入量;

2、同時還需要多注意休息,養成良好的作息習慣,保持積極的心態,適當增加有氧運動量。這些方法可以起到輔助性補充雌激素的作用,對于輕度雌激素缺乏的女性作用效果比較好。

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