體育
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1、在球的前方（目標(biāo)方向）約1英尺的位置放一個(gè)桿頭套，讓桿頭在擊球過后不碰到桿頭套。這個(gè)練習(xí)可以幫助你讓攻角變大，形成仰角擊球，從而減少倒旋讓球飛出更遠(yuǎn)的距離。對那些一號(hào)木擊球彈道太低或者經(jīng)常砸擊的球友來說，會(huì)讓這種情況得到很大程度的改善。要知道，部分球友的一號(hào)木之所以打不出距離的原因就是他們的攻擊角度是負(fù)的。
2、在右腳尖的位置放一條與目標(biāo)線平行的指示棒，下桿時(shí)想象著雙手是朝著指示棒去揮動(dòng)的。手運(yùn)動(dòng)的軌跡經(jīng)常出錯(cuò)是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象，更多的是手向外揮動(dòng)，或者手臂揮動(dòng)與身體轉(zhuǎn)動(dòng)不同步。不過，這個(gè)練習(xí)可以完美的解決這兩個(gè)問題，讓手形成正確的運(yùn)動(dòng)軌跡，以及實(shí)現(xiàn)下桿的同步化。
3、在球的外側(cè)后方放置一個(gè)空的礦泉水瓶，并在揮桿過程中不讓桿頭觸碰到瓶子。不管你是習(xí)慣了向外側(cè)引桿，還是從外側(cè)下桿，都可以通過這個(gè)練習(xí)強(qiáng)迫你糾正不恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作。
4、在緊貼著臀部的位置垂直插上一根指示棒，揮桿時(shí)保持這種貼著的狀態(tài)，別遠(yuǎn)離也別更靠近。脊柱角度是揮桿的基礎(chǔ)動(dòng)作，對擊球也有著非常大的影響，保持脊柱角度不變是打出扎實(shí)擊球的必要條件。而指示棒的存在，則可以時(shí)刻提醒你別“起身”。
