教育
教育
1、參加體育運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，如慢跑或者打羽毛球、籃球等，這些體育活動(dòng)可以促進(jìn)人體大腦細(xì)胞的新陳代謝，以及神經(jīng)纖維的及時(shí)更新，還有利于新的胞體軸突等形成和建立，從而使大腦形成更加發(fā)達(dá)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，這樣就可以提高大腦的反應(yīng)速度。
2、要注意飲食。可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、蟹等，大腦在執(zhí)行高級(jí)功能的時(shí)候，需要消耗較多的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)使大腦獲得充分的物質(zhì)來源，也可以提高大腦的反應(yīng)速度。
3、要注意充分的休息、合理的用腦，也就是每天保證充分的睡眠，同時(shí)用腦的時(shí)間不要過長，要及時(shí)休息。
