體育
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1、不要過度彎曲身體：跟彎曲的身體比起來，筆直的身體受到的阻力當(dāng)然會(huì)更少。雖然我們在游泳時(shí)需要一些曲線才能產(chǎn)生更多的推進(jìn)力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要過度彎曲身體。肢體的伸出會(huì)讓曲線變多、角度變大，導(dǎo)致阻力增加，水中生物的身體構(gòu)造，四肢都是退化的。
2、低頭：游泳老手都知道，四個(gè)泳姿都有一個(gè)沖刺點(diǎn)，這時(shí)候頭部要淹沒水中。頭部向下不僅能幫我們保持頭部與身體對齊，更重要的是，頭部向下還能減少水面或波浪阻力。實(shí)際上水下的阻力比水面上的阻力小（想想潛水艇），因?yàn)槲覀兿怂孀枇Α?/p>
3、高肘劃水：在所有四個(gè)泳姿的劃水過程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。如果你能夠保持肘部更接近水面（除了仰泳），并且更多地與我們的游泳動(dòng)作保持一致，你就可以減少劃水期間由上臂向前運(yùn)動(dòng)引起的正面阻力。
4、出發(fā)和轉(zhuǎn)身前后保持流線型：當(dāng)你快速前進(jìn)時(shí)，保持最緊湊的流線型會(huì)讓你可能會(huì)產(chǎn)生巨大的優(yōu)勢。游泳時(shí)，注意保持流線型非常有利于你的速度提升。在游泳比賽中，速度最快點(diǎn)是起跳入水時(shí)（約24千米/小時(shí)），第二快的是每個(gè)轉(zhuǎn)身離開墻壁時(shí)（10千米每小時(shí)）。
5、保持打腿緊湊：在自由泳，仰泳和蛙泳中，打腿必須緊湊，以幫助減少正面阻力。游自由泳和仰泳的人，不要過度彎曲膝蓋，游蛙泳的人，注意將膝蓋寬度保持在臀部同款甚至小于臀部。
6、細(xì)微但重要的“伸直腳趾”：一個(gè)很容易被忽視的游泳錯(cuò)誤是在出發(fā)入水時(shí)沒有伸直腳趾。最近德國的一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，放松的腳部比伸直的腳趾產(chǎn)生的正面阻力多40％。
