體育
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1、練反應速度。有的人天生就反應慢，如果不加以改善，就難以提高球技。練反應速度可以在打球時練習，在自己擊球的那一刻就注意對方的球拍和手臂，等對方接球后迅速做好準備，回擊對方。
2、目光迅速集中。從對方手腕中獲取來球信息，并迅速挪動腳步移動到接球的對應位置，全程都需要目光集中，不容許分心，因為零點幾秒的落后也導致自己處于被動狀態，更別說浪費足足整秒的時間了。
3、觀察對方回球習慣。每個人在打球時都會用一些常用的技巧，日久也會養成一些獨特的習慣，通過認真觀察，可得知對方的回球習慣和回球姿勢，這樣便能更準確判斷來球及用最有效的方法把球擊打到對方難以接的位置。
4、注重身體協調性。羽毛球是一個很注重身體協調性的運動，如果身體太僵硬，揮拍時手臂不能舒展開來，腳又不挪動，自然接球的速度也會變慢。所以，要注意身體協調，邁步前找準蹬地發力腳，重心不斷移動，改變運動方向，這樣才能輕快使上力。
