健康
健康
1、保證一日三餐按時、按點(diǎn)，營養(yǎng)成分均衡，建議按照我國膳食協(xié)會推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果相應(yīng)攝入，適當(dāng)補(bǔ)充雜糧類，需要控制油和鹽攝入；
2、保證充足睡眠，長期比較勞累，機(jī)體免疫力會下降；
3、適當(dāng)鍛煉，通過鍛煉可以增加機(jī)體抵抗力，提高抗病能力，提高機(jī)體免疫力；
4、保持心情愉悅，如果患者長期處在抑郁或焦慮狀態(tài)，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃腸道疾病。
5、控制體重，良好的體重是對免疫力的保障。
