健康
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1、應該吃精制的瘦肉，例如精制的牛肉、羊肉、豬肉等，都可以有效的升高白細胞，而在精制的肉類中尤其以牛肉升高白細胞尤為明顯。
2、海鮮類的食物，例如精制的魚、蝦、蟹中的白肉，還有黃鱔、河蟹都可以有效的升高白細胞。
3、應該以植物蛋白和動物蛋白同時輔助為主，以植物蛋白來輔助動物蛋白中補充白細胞不足的情況，例如豆制品也可以升高白細胞。
4、還可以服用富含維生素和微量元素相對較高的水果和蔬菜，也可以幫助起到升高白細胞的作用和效果，可以應用例如谷物、花生，還可以應用例如豆制品或者奶等食物，都可以升高白細胞。
