1、多在社會上走，經驗豐富了自然膽量就大。膽小的人往往怕事，不敢與外界多接觸。如果想鍛煉自己的勇氣膽量，就要學著會勇敢地走出去，結交更多的朋友，在社會上走得更遠。見的市面多了，自然會變得大膽而勇敢，讓自己害怕的事也少了。

2、學會安慰自己。膽小的人通在遇到麻煩時容易恐慌，這個時候更是要冷靜。當遇到事情時，要學會自我安慰，鼓勵自己，讓自己鎮靜下來，要富有阿Q精神，給自己良好的心理暗示。讓自己知道沒有什么大不了的，不要感到害怕。

3、讓自己自信。自信是增加膽量的最根本方法。如果有足夠的自信，甚至可以說到了自戀的地步，那么肯定不會是一個膽小的人，而是一個敢在人群中說出自己內心想法的人。生活中有很多方法可以提高自己的自信心，比如每天照鏡子，對著鏡子，告訴自己加油，能行。

4、不要去聯想。膽小的人總是喜歡胡思亂想嚇唬自己。比如說看恐怖電影，大膽的人看，看完后也就不去想了，膽小的人在看完后，還會時刻記住，當自己一個人獨處時，會在大腦中不斷的發散思維去聯想，使得自己越來越怕。