1、營養均衡,要做到不挑食,多吃水果、蔬菜,經常吃一些富含葉黃素或維生素的食物,這樣對視力是有幫助的。
2、培養良好的用眼習慣,不要過度看手機、電腦或書籍,看40-50分鐘就休息一會,往遠處望一望,到戶外活動。看東西這個光線要合適,不要太亮或太暗,桌椅的高度也要調整合適,不要躺著或走路的時候看手機、電腦或書籍等。保證每天在戶外活動1-2小時,接觸一下陽光,對于視力的維護都有好處。
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