健康
健康
1、改善過敏體質(zhì)的方法主要包括：飲食方面、體育鍛煉、藥物治療、脫敏療法。
2、飲食方面。易過敏的人群可以經(jīng)常食用提高免疫力的食物，如菠菜、低脂牛奶等，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜，少吃生食凍食，如生魚、生蝦等，注意營養(yǎng)均衡搭配，可以有效地提高機體免疫力，改善過敏體質(zhì)。
3、體育鍛煉。平時可以進行一些適量的體育運動，如慢跑、騎單車等，可以全面綜合地增強身體機能，提高免疫力，是改善過敏體質(zhì)的有效方法之一。
