1、邁步時，抬頭挺胸，目視前方，收斂腰肌，產生一種挺拔，提氣的感覺。
2、走路時，臀部略收，胯向上提，膝蓋伸直，腳掌著地。
3、加快步子節奏，兩腳步伐距離相等。有八字步習慣的人，要盡量走成直線。有內八字習慣的，也盡量向外打開腳尖。
4、平時走路，也要端正自己的體形，養成立腰挺胸的形體，和自我控制的習慣。鍛煉腰背力量，靈活腰腿四肢。
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