寶寶睡覺不安穩(wěn)，老是哼哼。有時(shí)候?qū)殞毭髅鏖]著眼，但手腳好像很用力的樣子，寶寶是不是有什么問題？寶寶抱在手里睡得很熟，一放下就醒怎么辦？

一、睡的不好不是寶寶的問題

關(guān)于寶寶的睡眠問題，幾乎所有的育兒書上都會(huì)有較為詳細(xì)的闡述，雖然在說法上各有不同，但大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，在某種程度上可以說不是孩子的問題，而是父母的問題。

良好的睡眠習(xí)慣需要父母幫助孩子建立。如果父母不能很好地理解孩子，就會(huì)把正常現(xiàn)象當(dāng)成異常，把孩子的正常反應(yīng)當(dāng)成異樣。父母對(duì)孩子的回應(yīng)會(huì)直接影響到孩子的行為。

為什么在我們大人眼中異樣的行為對(duì)孩子來說是正常的呢？這是因?yàn)椋簨雰旱乃郀顩r與成人不同。

嬰兒的睡眠狀況與成人不同，他們的睡眠模式、睡眠狀態(tài)都與成人不一樣，所以睡眠時(shí)的表現(xiàn)也完全不同。

二、小嬰兒的睡眠分為深睡眠與淺睡眠

深度睡眠：深度睡眠也稱非快速動(dòng)眼期睡眠，在這種睡眠狀態(tài)中，寶寶是靜態(tài)，偶爾他會(huì)打哈欠或眼皮跳動(dòng)。他的呼吸很平穩(wěn)。這種睡眠狀態(tài)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)很重要，這個(gè)階段大腦會(huì)分泌生長(zhǎng)素，幫助寶寶完成生長(zhǎng)發(fā)育。

淺度睡眠：也稱快速動(dòng)眼期睡眠，在這種睡眠狀態(tài)中，寶寶時(shí)常移動(dòng)身體，發(fā)出響聲，有的寶寶還會(huì)動(dòng)動(dòng)手，踢踢腳，或者哼哼幾下，哭幾嗓子，有的寶寶還會(huì)伸個(gè)小懶腰，手腳使使力。他的呼吸也不平穩(wěn)。眼睛一會(huì)張一會(huì)閉，這叫做快速眼動(dòng)。

清醒狀態(tài)：寶寶有多種程度的清醒狀態(tài)，包括昏昏欲睡、活躍清醒期和警覺期。寶寶昏昏欲睡的時(shí)候，他不能保持清醒或醒來，此時(shí)他不會(huì)大量運(yùn)動(dòng)。當(dāng)他處于活躍清醒期的時(shí)候，他確實(shí)醒著但他并沒有主食任何物體，他可能表現(xiàn)得比較活躍。當(dāng)他處于警覺期時(shí)，他會(huì)睜大眼睛四處觀望。

睡眠－清醒轉(zhuǎn)換期：你很難判斷寶寶是否正處于這種狀態(tài)，寶寶在正中醒來之前可能會(huì)經(jīng)歷數(shù)次略為清醒之后又進(jìn)入淺度睡眠的過程。

很多媽媽特別重視寶寶的睡眠就是因?yàn)樘靼姿邔?duì)寶寶身體發(fā)育的影響，所以斷章取義。

要知道寶寶的睡眠是在深睡眠與淺睡眠中不斷轉(zhuǎn)換的，足月的寶寶在睡著10～15分鐘后會(huì)進(jìn)入深睡眠，每次深睡眠時(shí)間大約為15～20分鐘，然后會(huì)出現(xiàn)65～70分鐘的淺睡眠，再接著又會(huì)進(jìn)入15～20分鐘的深睡眠再進(jìn)入淺睡眠。在深睡眠階段寶寶身體自然而然的就會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。

所以作為一個(gè)媽媽，不要一看到寶寶手腳動(dòng)來動(dòng)去就緊張，這是寶寶處于淺睡眠時(shí)期的正常表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候不是擔(dān)心地趕緊把寶寶抱起來哄，而是盡量不要?jiǎng)铀屗椒€(wěn)過度到下一個(gè)深睡眠時(shí)期。

在淺睡眠階段，寶寶很容易醒過來，當(dāng)寶寶沒有發(fā)出要抱或要吃奶的信息時(shí)，家長(zhǎng)不要去打擾他，讓寶寶熟悉睡眠周期的變化。如果每次寶寶動(dòng)一動(dòng)，媽媽都要把他抱起來，或者趕緊讓他吃奶，寶寶就會(huì)真正的清醒過來，然后就很難睡著，長(zhǎng)此以往，寶寶的睡眠越來越差，就會(huì)變成真正的睡眠障礙。

三、嬰兒睡眠不分晝夜

小嬰兒常常醒來，首先，因?yàn)樗麄兊奈溉萘啃。砸淮危话?～3小時(shí)就全消化了。所以新生寶寶一般2～3小時(shí)就會(huì)餓著醒過來，要喝奶。而尿了、不舒服了、睡夠了等狀況也都會(huì)讓他們自然而然地醒過來。

這樣的狀況最累的就是看顧小寶寶的媽媽了。曾經(jīng)完整的睡眠都被切割成一小段一小段。有時(shí)候媽媽很累，眼睛剛剛合上，就被寶寶的哭聲吵醒，好不容易把寶寶哄睡，自己卻又清醒得睡不著了。這會(huì)讓新手媽媽本就抑郁的情緒更加低沉。所以這個(gè)時(shí)候媽媽的心不管多焦慮，不管哄完寶寶大腦有多清醒，一定要放下所有的思想，抓緊時(shí)間睡一睡。再短暫的睡眠也好過徹底的失眠！

四、嬰兒極少一夜睡到天明

有媽媽問我，為什么寶寶睡眠時(shí)間這么短，有沒有方法可以讓他們睡得久一點(diǎn)？

我只能說這個(gè)愿望基本在寶寶1歲以前是奢望。嬰兒的睡眠周期比較短，不可能一覺睡很長(zhǎng)時(shí)間，至于完整得一夜睡到天明，那基本更要寶寶1歲以后。

五、嬰兒知道自己需要的睡眠時(shí)間

每個(gè)嬰兒的特點(diǎn)不一樣，睡眠時(shí)間和長(zhǎng)短也會(huì)不一樣，雖然專家對(duì)不同階段的寶寶睡眠時(shí)間有不同的建議，但有些寶寶就是天生睡眠時(shí)間短，但他們依然精神十足，身高體重都不輸于同齡的其他寶寶。對(duì)于這樣的寶寶，他們自己知道自己需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。父母要做的，就是放寬心，給孩子睡覺的自由！如果你希望更準(zhǔn)確地知道寶寶睡眠的特點(diǎn)，你就需要了解：不同月齡寶寶的睡眠特點(diǎn)。

六、不同階段的寶寶睡眠狀況也會(huì)不一樣

1.新生兒：剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。新生兒每24小時(shí)大約會(huì)睡16～18小時(shí)；他通常會(huì)一口氣睡上2～4小時(shí)，然后飢腸轆轆地醒來。剛開始的時(shí)候，他會(huì)不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會(huì)在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)一些。在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時(shí)候，要多同他說話，要讓整個(gè)氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低。

當(dāng)你的小寶寶還在你子宮里的時(shí)候，你走路時(shí)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)感會(huì)讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動(dòng)，這一點(diǎn)也不奇怪。把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又回家了的感覺。

2.出生三周：雖然小家伙仍然會(huì)在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時(shí)間已經(jīng)明顯延長(zhǎng)了，有可能長(zhǎng)達(dá)3～4小時(shí)。同時(shí)，他醒著的時(shí)間也變長(zhǎng)了。如果是母乳喂養(yǎng)，你體內(nèi)的激素會(huì)重新調(diào)整你的睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律。白天當(dāng)孩子睡覺的時(shí)候你也應(yīng)該小睡片刻。用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥谭蹠?huì)在他們的小胃里停留的時(shí)間稍微久一點(diǎn)。但是，母乳是最好的。

如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時(shí)候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應(yīng)該了解長(zhǎng)一點(diǎn)的睡眠時(shí)間是在晚上。到了這個(gè)階段，你要幫助他開始調(diào)理生活。

3.兩個(gè)月：你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時(shí)就開始設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過早，強(qiáng)加給他一個(gè)生活規(guī)律是不健康的。這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上；白天，寶寶醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。兩個(gè)月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。

剛醒來時(shí)孩子有一點(diǎn)哭鬧是很正常的。當(dāng)孩子哭的時(shí)候你應(yīng)該過去查看一下，不過你應(yīng)該讓他哭一小會(huì)兒，他或許會(huì)自己平靜下來重新入睡的。

4.四個(gè)月：4個(gè)月寶寶的平均睡眠時(shí)間大約是每天9～12小時(shí)，白天的時(shí)候會(huì)睡三覺，每次2～3小時(shí)。這是一個(gè)過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了。當(dāng)你的孩子在白天只睡2覺，那么他在晚上就會(huì)有更長(zhǎng)的睡眠了。這個(gè)年齡大部分寶寶會(huì)將一天中大部分的睡眠時(shí)間放在晚上，白天他們醒著的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。對(duì)于4個(gè)月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時(shí)間和方式都相同。你不一定嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅(jiān)持就可以了。

你的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，有可能在自己的圍欄小床里挪來挪去了。你可以考慮買一個(gè)包被式的被子，否則的話，他總是會(huì)把自己挪到被子外面來，而且會(huì)被凍醒。購買前要仔細(xì)確認(rèn)包被是不是阻燃材料制作的。

5.六個(gè)月：6個(gè)月寶寶每晚平均睡眠時(shí)間大約11小時(shí)，通常白天上下午各一次小睡，每次約1～2小時(shí)。大多數(shù)寶寶都可以一覺睡到天亮了。他們已經(jīng)不再需要在夜間吃奶，除非你想要在這個(gè)時(shí)候同寶寶在一起待一會(huì)兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。在他還不能用語言參與到?jīng)Q策中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪里睡覺。態(tài)度堅(jiān)決地堅(jiān)持就寢程序可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮。

在孩子還醒著的時(shí)候放到床上去，這樣他就可以練習(xí)在自己的床上入睡。給孩子一個(gè)他最喜歡的軟玩具，這會(huì)幫助他讓自己平靜下來。

6.九個(gè)月：9個(gè)月嬰兒通常在晚上會(huì)睡11～12小時(shí)，如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，是遷就他還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡就看你的決定了。你的寶寶通常會(huì)在白天睡2覺，上下午的小睡常是1～2小時(shí)。

當(dāng)孩子生病，通常會(huì)睡得久一些。但不超過一個(gè)小時(shí)。現(xiàn)在，一定要確保寶寶的小床圍欄結(jié)實(shí)且安全，記住孩子很快就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣站著從小床上下來。

7.一周歲：1歲孩子每晚會(huì)睡10～12小時(shí)，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時(shí)。不過，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的。許多孩子會(huì)選擇一個(gè)他們的「最愛」幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨(dú)立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個(gè)不好的習(xí)慣，到了這個(gè)年齡應(yīng)該戒掉了。

※你也許會(huì)注意到孩子下午的小睡時(shí)間縮短了一點(diǎn)，不過他醒后會(huì)自己在小床里玩一會(huì)兒再叫你過來。在他的小床里放幾個(gè)小玩具，鼓勵(lì)他繼續(xù)這么做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。

七、不能孩子一有動(dòng)靜就馬上去抱。

如果寶寶在睡覺中伸個(gè)懶腰，打個(gè)哈欠，皺一下眉頭，做一個(gè)怪相…是因?yàn)閷殞毺幱跍\度睡眠，或是睡眠與清醒的轉(zhuǎn)換期，寶寶可能并沒有醒，媽媽一碰，反而把寶寶碰醒了。而大多數(shù)媽媽在遇到這種狀況時(shí)習(xí)慣性的做法又是把寶寶抱起來，再哄，再拍，這樣反而把寶寶的節(jié)奏打亂了，寶寶大哭大鬧起來。

曾經(jīng)我去看一個(gè)剛出月子的朋友，寶寶剛睡著半個(gè)小時(shí)，突然，寶寶臉憋得通紅，扭動(dòng)著身子，眼看就要大哭起來。朋友馬上就準(zhǔn)備把寶寶抱起來哄，她無奈地告訴這樣的狀況以及有一段時(shí)間了。我趕緊制止她，告訴她拍一拍就好，不要抱。朋友半信半疑地看了看我，還是決定按我說的試試看，果然，寶寶哼哼了兩聲后，很快又恢復(fù)平靜，安靜的入睡了。這樣反反覆復(fù)好幾次。等寶寶大聲哭著醒來時(shí)，已經(jīng)2個(gè)多小時(shí)過去了。所以，當(dāng)孩子睡覺過程中出現(xiàn)種種狀況時(shí)，一定不要太過緊張！

八、寶寶一放就醒怎么辦？

這是最困擾媽媽的問題之一。寶寶明明看起來睡得很熟，但是往床上一放他就馬上醒過來！這與寶寶深淺睡眠轉(zhuǎn)換有關(guān)系。寶寶剛睡著時(shí)，還處于淺睡眠，這個(gè)時(shí)候一放肯定醒。所以想把寶寶放下最好等10～20分鐘，在寶寶深睡眠階段更容易。

還有一個(gè)非常關(guān)鍵的地方在于，越小的寶寶的前庭覺越敏銳，媽媽把寶寶從手里放到床上時(shí)，即使自己躡手躡腳，動(dòng)作輕柔，寶寶的前庭覺也能馬上敏銳的感受到頭部的震動(dòng)，剛開始他們可能不懂這個(gè)差別。一段時(shí)間后，他們會(huì)明白這是自己從媽媽的手里放下時(shí)的感覺，他們就會(huì)醒過來。

所以對(duì)于愛醒的寶寶，媽媽最好跟他一起躺下睡覺，讓他聞媽媽的味道，這既有助于寶寶的睡眠，也能幫助新手媽媽補(bǔ)充睡眠。

還有一個(gè)很好的解決方法就是在你哄寶寶入睡時(shí)，先拿一塊厚一點(diǎn)的大毛巾墊在寶寶的身下，尤其是寶寶頭的位置要墊好。當(dāng)放下寶寶時(shí)，連同毛巾一起放，這樣寶寶的頭部就不會(huì)那么明顯地感受到差異，也就不容易醒了。

九、寶寶喝奶沒喝幾口就睡著了，過了一會(huì)又餓著醒過來怎么辦？

很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶餓得哇哇大哭，趕緊讓他喝奶，他卻沒喝幾口就睡著了。如果把他弄醒好像太殘忍了。如果不弄醒，寶寶睡沒幾分鐘又會(huì)哇啦哇啦餓得哭醒過來。

出現(xiàn)這個(gè)問題的原因與母乳的分泌有關(guān)。前5分鐘分泌的母乳中含有一種催眠的荷爾蒙，寶寶喝了這個(gè)階段的母乳就會(huì)昏昏欲睡。過了前面的5分鐘，后面分泌的母乳中就不會(huì)再含有這種催眠因素。所以寶寶在喝奶的前5分鐘，特別容易入睡。這不是寶寶不認(rèn)真喝，而是母乳的原因?qū)е碌摹?/p>

有的媽媽會(huì)想，既然前5分鐘的母乳容易催眠，那就把這幾分鐘的母乳擠掉，讓寶寶直接從后面開始喝！這樣當(dāng)然也不好，因?yàn)椴煌A段的母乳營(yíng)養(yǎng)成分有差異。前5分鐘的母乳雖然含有催眠因子，但也含有更多的營(yíng)養(yǎng)素。

正確的做法是在寶寶喝奶的前5分鐘多跟他說話，多撫摸他，想方設(shè)法逗他保持清醒。寶寶顯得特別困的時(shí)候，還可以彈彈他的腳心，捏捏他的小耳朵讓他清醒過來。只要過了前5分鐘，寶寶就會(huì)精神十足的把奶喝飽了！

十、寶寶白天睡眠很少怎么辦？

有些寶寶白天睡眠時(shí)間很少，對(duì)于這樣的狀況，媽媽也不要太過焦慮。為什么非要寶寶一覺睡幾個(gè)小時(shí)呢？如果孩子睏了，自然會(huì)睡。如果寶寶醒了，就和寶寶說說話，做做小游戲。在寶寶清醒地時(shí)候，一定要多陪他玩，讓他精力發(fā)泄出來，這樣再睡的時(shí)候，寶寶才更容易入睡，也睡得更香。

小精靈溫馨提示：

大力搖晃寶寶這是很多家長(zhǎng)會(huì)有的誤區(qū)，為了讓寶寶安靜，而大力的搖晃寶寶。因?yàn)閷殞氝€比較弱，他們沒有辦法控制自己的頸項(xiàng)和頭部，大力搖晃時(shí)，他們的大腦會(huì)撞向頭骨，有可能導(dǎo)致血管撕破爆裂，造成內(nèi)傷，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腦出血，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。