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升糖慢是什么意思

導讀

1. 升糖指數(Glycemic Index, GI)是衡量食物引起血糖水平上升速度和程度的指標。2. 食物的GI值是相對于葡萄糖(GI值為100)來測量的。3. GI值低于55的食物被歸類為低升糖指數食物,對血糖水平影響較小。4. GI值在55至75之間的食物屬于中等升糖指數食物。5. GI值高于75的食物被認為是高升糖指數食物,它們在消化過程中迅速并被完全吸收,導致血糖水平快速上升。6. 相對地,低升糖指數食物在消化系統中停留時間較長,血糖水平上升緩慢。詳情

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