想要開導情緒低落的人，可從多個方面著手。首先是傾聽陪伴，給予對方充分時間和空間傾訴，不打斷、不評判，安靜陪伴在側，讓其感受到被關注、被理解，知道自己并非獨自面對困境。其次是表達理解，用語言表達對其感受的認同，比如“我能體會你現在的難過”，也可分享類似經歷，拉近彼此距離，讓對方明白自身情緒很正常，很多人都曾有過。再者是給予積極反饋，肯定對方優點和過往成就，提醒其具備應對困難的能力，幫助重建自信。還可以引導換個角度看問題，幫助分析事情不同方面，提供新觀點，讓對方意識到困境并非毫無轉機。另外，適當轉移注意力也有效，邀請對方散步、看電影等，暫時脫離引發低落情緒的環境，放松身心，待情緒緩解后再面對問題。
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