1. 首先，確定自己的病因是至關重要的。需要確診是精神性疾病還是心理疾病。2. 目前，許多人常將精神性疾病和心理疾病混淆。實際上，精神科和心理科是兩個截然不同的學科。3. 精神性疾病通常涉及器質性病變，需要到醫院接受專業治療，而不是僅通過心理咨詢就能解決。在這種情況下，必須轉診至專業的精神病院。4. 相對地，心理咨詢旨在幫助那些健康但存在輕微心理問題的人群，通過疏解和正向療法來解決問題。5. 目前，許多醫院設有心理咨詢部門，同時也有許多私立心理咨詢工作室，以及政府和學校提供的免費公益心理咨詢服務。6. 您可以先在社區中尋找免費的公益心理咨詢服務，根據個人情況考慮是否需要進一步接受付費的治療。7. 心理咨詢的收費通常為每小時500元左右，具體價格會根據心理咨詢師的級別和經驗而有所不同。8. 祝愿您身體健康，心情愉快！