體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算方法是將體重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m2）。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5至24.9之間為正常體重，25至29.9為超重，30及以上則屬于肥胖。具體分類如下：1. 正常體重：BMI 18.5-24.92. 超重：BMI 25-29.93. 輕度肥胖：BMI 30-34.94. 中度肥胖：BMI 35-39.95. 重度肥胖：BMI 40及以上身高與體重的比例標(biāo)準(zhǔn)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變化，不同年齡段的理想比例不同。因此，在調(diào)整體重時(shí)應(yīng)考慮年齡因素，避免盲目減肥或無(wú)節(jié)制增重，因?yàn)檫^(guò)瘦或過(guò)胖都不利于健康。擴(kuò)展資料：注意事項(xiàng)：1. 蛋白質(zhì)是青少年成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)確保攝入量并注重質(zhì)量。動(dòng)物性食品如魚(yú)、肉、蛋、奶含有全面的必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)適量攝取。2. 確保充足的鈣質(zhì)攝入：適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和魚(yú)肝油有助于身高增長(zhǎng)。多參與戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，以促進(jìn)皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，有利于鈣的吸收。3. 減少糖分?jǐn)z入：過(guò)多糖分?jǐn)z入會(huì)影響食欲和營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。糖分代謝產(chǎn)生的丙酮酸和乳酸需要鈣來(lái)中和，增加鈣的消耗可能影響骨骼生長(zhǎng)。4. 按時(shí)進(jìn)食早餐：確保早餐充足，以避免身體動(dòng)用蛋白質(zhì)儲(chǔ)備來(lái)提供能量。長(zhǎng)期這樣可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育和身高。參考資料來(lái)源：百度百科-體重指數(shù)參考資料來(lái)源：百度百科-身材比例