一天中一直保持步行，能走的公里數因人而異，受到多種因素影響，比如個人身體素質、步行速度、是否有休息調整等。一般身體素質較好且經常鍛煉的人，若以每小時5公里左右的中等速度行走，一天按10小時行走時間計算（需合理安排休息，避免過度疲勞），大約能走50公里。但這對普通人來說較難達到。普通成年人如果保持每小時4公里左右的速度，一天行走8小時，中途適當休息，大約能走32公里。不過，長時間持續步行對身體是較大挑戰，可能會導致肌肉疲勞、關節損傷等。實際中很少有人一整天都在不間斷地行走，通常會走走停停，以確保身體能承受。 像一些徒步愛好者進行長距離徒步挑戰時，一天行走40 - 60公里也有，但這需要前期大量的訓練和準備 。詳情
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