如果面包里吃出蟲子，可以先與商家溝通協(xié)商，要求退貨或換貨；如果商家不予處理或處理不滿意，可以聯(lián)系相關(guān)監(jiān)管部門舉報。

買到有質(zhì)量問題的食品，首先要做的就是與售賣食品的商家進(jìn)行溝通。將問題食品拍照或錄像作為證據(jù)，然后向商家說明情況，提出退貨或換貨的要求。一般情況下，商家為了維護(hù)自己的品牌形象和客戶關(guān)系，會積極配合消費者解決問題。

如果商家拒絕處理或者消費者對處理結(jié)果不滿意，那么可以向當(dāng)?shù)氐氖称钒踩O(jiān)管部門或消費者保護(hù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行投訴。在投訴時，要提供詳細(xì)的購買記錄、問題食品的照片或錄像以及商家的聯(lián)系方式等信息，以便監(jiān)管部門進(jìn)行調(diào)查。

此外，如果因為食用問題食品導(dǎo)致健康問題，還可以尋求法律援助，向法院提起訴訟，要求商家承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。

總之，遇到食品質(zhì)量問題，消費者應(yīng)該積極維護(hù)自己的權(quán)益，通過與商家溝通、向監(jiān)管部門舉報等方式來解決問題。