“自己嚇自己”在網絡世界并非特定、有固定指向的典型網絡梗。但從寬泛理解，它和一些網絡現象有相似邏輯。有時人們在網絡上看到一些未經證實的信息、傳聞，就自行腦補出很嚴重的后果，陷入焦慮和恐慌，這有點類似“自己嚇自己”。比如網絡上偶爾流傳的一些謠言，有人看到后不加以辨別，就開始擔心會對自身產生重大影響，結果虛驚一場。在一些網絡故事、段子中，角色因過度緊張、膽小，把普通場景或事物想象得極為恐怖，最后發現是自己制造了不必要的恐懼氛圍，這也是“自己嚇自己”的體現。它更多是一種日常描述性的表達，在網絡交流中用于形容某人因自身原因產生不必要的恐懼或擔憂的情況 。
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