面對學習壓力大的情況，首先要明確應對策略：承認壓力的存在，并積極尋求有效的緩解方法。以下是針對這一問題提供的建議：

一、進行壓力管理

當學習壓力增大時，首先要學會管理和調整自己的心態。可以通過規劃合理的學習計劃，分配好學習和休息時間，避免過度疲勞。同時，適當參加體育鍛煉，進行放松訓練，如深呼吸、冥想等，都有助于緩解壓力。

二、尋求社會支持

與親朋好友、老師和同學進行交流溝通，分享自己的困惑和壓力。他們的理解和鼓勵能夠幫助你更好地應對學習壓力。此外，可以參加一些團隊活動，拓展社交圈子，增強心理抗壓能力。

三、培養興趣愛好

除了學習之外，培養一些興趣愛好是緩解壓力的有效途徑。適當的娛樂活動能夠轉移注意力，讓你從緊張的學習環境中暫時解脫出來，從而調整心態，更好地面對學習挑戰。

四、尋求專業幫助

如果學習壓力過于沉重，自我調整無效，可以考慮尋求專業心理咨詢師或心理醫生的幫助。他們能夠提供更具針對性的建議和治療方案，幫助你有效地應對壓力和挑戰。

總之，面對學習壓力大的時候，我們要學會積極應對和調整。通過壓力管理、尋求社會支持、培養興趣愛好和尋求專業幫助等方法，可以有效地緩解學習壓力，保持良好的心態和高效的學習狀態。