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一分鐘走路多少米

導(dǎo)讀步行一分鐘大約80到100米左右。這個是考慮到每人的步頻和步幅來確定的。成年男性步頻約在每分鐘130步左右，步幅約在0.75米左右，一分鐘就是100米，女性步幅約在0.6米左右，步頻約在115步每分鐘，大約就是80米左右。當(dāng)然也要看每個人的身高和行走習(xí)慣來具體分析。步行是一種健康的運(yùn)動，適合各種人群。步行運(yùn)動時，要注意姿勢和動作要領(lǐng)，全身放松，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩(wěn)健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。時間一般以清晨和傍晚較佳，地點(diǎn)宜在江邊、海岸、公園或者林蔭道等環(huán)境幽靜、空氣新鮮處。

步行一分鐘大約80到100米左右。這個是考慮到每人的步頻和步幅來確定的。成年男性步頻約在每分鐘130步左右，步幅約在0.75米左右，一分鐘就是100米，女性步幅約在0.6米左右，步頻約在115步每分鐘，大約就是80米左右。當(dāng)然也要看每個人的身高和行走習(xí)慣來具體分析。步行是一種健康的運(yùn)動，適合各種人群。步行運(yùn)動時，要注意姿勢和動作要領(lǐng)，全身放松，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩(wěn)健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。時間一般以清晨和傍晚較佳，地點(diǎn)宜在江邊、海岸、公園或者林蔭道等環(huán)境幽靜、空氣新鮮處。