好處：改善消化功能，緩解疲勞，利尿消腫。缺點：牙齒變黃，失眠，便秘。1、改善消化功能：紅茶是一種發酵茶，其中含有胡蘿卜素、茶多酚等活性物質，適量飲用可以促進胃腸道蠕動，改善消化功能，增強食欲。2、緩解疲勞:紅茶中含有一定量的咖啡因，可以刺激交感神經使之興奮，進而起到緩解疲勞、加快新陳代謝的作用。3、利尿消腫：紅茶中的咖啡堿和其他活性物質可以在一定程度上增加血流量，提高腎小球的濾過功能，促進尿液生成，所以女性適量飲用可以起到利尿消腫的效果。4、牙齒變黃：紅茶中含有大量的鐵元素，鐵元素和氧氣發生反應會形成氧化鐵，長期大量飲用紅茶就可能導致氧化鐵在牙齒表面沉著，導致牙齒變黃，影響美觀。5、失眠：如果大量喝紅茶，其中的氨茶堿和咖啡因可能會對交感神經造成較大的刺激，影響睡眠，引起失眠、多夢等癥狀。6、便秘：紅茶中還含有鞣酸，大量飲用可能會和人體中蛋白質結合形成不溶于水的化合物，引起便秘癥狀，還可能誘發結石。