保健品是以營養素、保健物質及其他具有特定保健功能的原料為主要材料，經過加工制成的食品，旨在補充人體營養、調節人體機能、預防疾病和改善健康狀態。以下是保健品中常見的主要成分及其作用：1. 維生素類：包括維生素A、B族、C、D、E和K等，它們能夠促進人體代謝、增強免疫力、提高免疫力和預防各種疾病的發生。2. 礦物質與微量元素：包括鐵、鈣、鎂、鋅、硒等，這些成分能夠維持人體正常代謝、促進骨骼健康、提高人體免疫力和抗氧化能力。3. 蛋白質與氨基酸：通常以乳清蛋白和酪蛋白為主要來源，它們能夠補充人體所需的氨基酸，增強免疫力和代謝能力，同時改善肌肉和皮膚的健康狀態。4. 植物提取物：如葡萄籽、大豆異黃酮、白芍等，這些提取物能夠降低血脂、抗氧化、抗衰老、改善心腦血管疾病等。5. 益生菌：如乳酸菌、雙歧桿菌等，它們能夠維護人體腸道菌群平衡、增強免疫力、預防腹瀉和便秘等腸道問題。6. 其他營養素：包括膳食纖維、魚油、葡萄糖酸鋅等，這些營養素能夠促進消化道健康、補充所需的營養素和微量元素、維持正常生理功能。在使用保健品時，應根據個人的實際需要和身體情況來選擇合適的產品，并確保選擇正規廠家生產的產品。避免過量食用，并遵循說明書或醫生的指導。