普通人若不運動，每天至少需要2升水。

詳細解釋如下：

一、人體對水的需求

人體對水的需求受到多種因素的影響，包括氣候、飲食和生活習慣等。水是生命活動不可或缺的組成部分，不僅參與體內多種生化反應，還起到調節體溫、排除廢物和維持電解質平衡的作用。

二、不運動時的水分需求

在不運動的情況下，人體的水分需求相對較低，但仍然需要攝入足夠的水分以滿足基本的生理需求。水分可以幫助維持體內的水分平衡，促進新陳代謝，排除體內的廢物和毒素。

三、推薦的水攝入量

根據多項研究和健康專家的建議，普通人每天至少需要攝入2升水。這一推薦攝入量是基于滿足基本生理需求和預防脫水而制定的。然而，實際的水攝入量可能會因個體差異、氣候和環境條件而有所不同。在炎熱或干燥的環境下，或者在生病或服用藥物時，可能需要更多的水分。

四、水分攝入的重要性

充足的水分攝入對于維持健康至關重要。長期水分攝入不足可能導致脫水，進而引發一系列健康問題，如腎功能不全、電解質失衡等。因此，無論運動與否，每天都應該確保攝入足夠的水分，保持身體的水分平衡和健康狀態。

總之，普通人若不運動，每天至少需要攝入2升水，以滿足基本的生理需求。然而，實際需求量可能會因個體差異和環境條件而有所變化。保持充足的水分攝入是維持健康的重要一環。