健美操實(shí)踐課程：①實(shí)踐為健美操的基本站立姿勢(shì)；健美操的基本步驟為踏步、吸腿、后腿踢腿跑、彈跳、開(kāi)合跳、弓步、踢腿等)及其變化；健美操的基本手位為合掌、張掌、花掌、拳頭、舞手。②男孩可以根據(jù)自己的興趣決定是否選擇健美操課程，高校開(kāi)設(shè)健美操課程已有多年，深受廣大女生的喜愛(ài)，但很多男生卻很難融入健美操課堂，這是由多方面原因造成的。健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、廣泛普及，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作，這給健美操增添了活力，同時(shí)也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。