女士練臀8kg壺鈴合適嗎
女士練臀8kg壺鈴合適嗎
一般來說，中等身材的健康女性，應該從8公斤重的壺鈴開始做訓練(男性的話是12公斤)。我的身高是157公分，體重47公斤左右，剛開始練壺鈴時(之前幾乎沒有認真做過運動和重量訓練)，就是從8公斤練起，一直到現在使用12公斤。千萬別讓重量嚇到你，壺鈴的特點和著名之處是能雕塑您的身體，讓您擁有美麗的身體線條，決不會把你變成女力士。如果您很久沒做過運動，或是真的沒信心使用8公斤重的壺鈴，也許您可。以使用6公斤的壺鈴來開始作訓練，但是真的不建議使用4公斤重的壺鈴，除非您是同時使用兩顆四公斤的壺鈴做訓練。反過來說，如果您有運動健身的習慣，也有固定做重量訓練，您可以使用12公斤重的壺鈴來做訓練。
導讀一般來說，中等身材的健康女性，應該從8公斤重的壺鈴開始做訓練(男性的話是12公斤)。我的身高是157公分，體重47公斤左右，剛開始練壺鈴時(之前幾乎沒有認真做過運動和重量訓練)，就是從8公斤練起，一直到現在使用12公斤。千萬別讓重量嚇到你，壺鈴的特點和著名之處是能雕塑您的身體，讓您擁有美麗的身體線條，決不會把你變成女力士。如果您很久沒做過運動，或是真的沒信心使用8公斤重的壺鈴，也許您可。以使用6公斤的壺鈴來開始作訓練，但是真的不建議使用4公斤重的壺鈴，除非您是同時使用兩顆四公斤的壺鈴做訓練。反過來說，如果您有運動健身的習慣，也有固定做重量訓練，您可以使用12公斤重的壺鈴來做訓練。
合適的。一般來說，中等身材的健康女性，應該從8公斤重的壺鈴開始做訓練(男性的話是12公斤)。我的身高是157公分，體重47公斤左右，剛開始練壺鈴時(之前幾乎沒有認真做過運動和重量訓練)，就是從8公斤練起，一直到現在使用12公斤。千萬別讓重量嚇到你，壺鈴的特點和著名之處是能雕塑您的身體，讓您擁有美麗的身體線條，決不會把你變成女力士。如果您很久沒做過運動，或是真的沒信心使用8公斤重的壺鈴，也許您可??以使用6公斤的壺鈴來開始作訓練，但是真的不建議使用4公斤重的壺鈴，除非您是同時使用兩顆四公斤的壺鈴做訓練。反過來說，如果您有運動健身的習慣，也有固定做重量訓練，您可以使用12公斤重的壺鈴來做訓練。
女士練臀8kg壺鈴合適嗎
一般來說，中等身材的健康女性，應該從8公斤重的壺鈴開始做訓練(男性的話是12公斤)。我的身高是157公分，體重47公斤左右，剛開始練壺鈴時(之前幾乎沒有認真做過運動和重量訓練)，就是從8公斤練起，一直到現在使用12公斤。千萬別讓重量嚇到你，壺鈴的特點和著名之處是能雕塑您的身體，讓您擁有美麗的身體線條，決不會把你變成女力士。如果您很久沒做過運動，或是真的沒信心使用8公斤重的壺鈴，也許您可。以使用6公斤的壺鈴來開始作訓練，但是真的不建議使用4公斤重的壺鈴，除非您是同時使用兩顆四公斤的壺鈴做訓練。反過來說，如果您有運動健身的習慣，也有固定做重量訓練，您可以使用12公斤重的壺鈴來做訓練。
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