1. 胃寒脾虛常見的癥狀包括食欲不振、濕氣重、皮膚癢、濕疹、面色萎黃以及四肢沉重等。2. 應對胃寒脾虛的方法包括： - 精神層面：盡量放松心情，減少思慮，多曬太陽，接觸自然，游覽山水，以減少精神壓力，使心靈更加單純。 - 飲食習慣：多攝取山藥、紅糖、花生、米飯、豬肚、蓮子等有益于健脾的食物。推薦一款加味四神湯作為日常飲料，有助于祛濕：蓮子、薏仁、芡實、山藥、茯苓各適量，放入砂鍋煮至爛熟，只飲湯即可。長期飲用無負擔。3. 應避免食用生濕、寒涼的食物，如水果、牛奶和奶制品等。4. 早餐推薦食用金剛三米粥：小米、糯米、大米煮成粥，有助于健脾胃。5. 脾胃虛弱時，可以選擇適宜的茶飲進行調理，例如飲用埤泰茶，有助于改善脾胃功能，深度滋養，提升免疫力。