1. 避免飲用濃茶 濃茶中的咖啡因和其他成分在人體內積累過多可能導致神經功能失調，以及引起便秘。建議每天飲用5-10克茶葉泡制的茶水。2. 不要空腹喝茶 空腹喝茶會稀釋胃液，影響胃酸的正常功能，干擾蛋白質吸收，并可能導致胃黏膜炎癥。3. 不要在服藥時飲茶 茶葉中的鞣酸可能與藥物中的成分發生反應，形成沉淀，影響藥物療效。4. 睡前不宜飲茶 睡前兩小時內不宜飲茶，以免興奮中樞神經，影響睡眠。5. 避免過量飲茶 過量飲茶可能引起精神緊張、焦慮、心悸等不適，影響消化和食欲。6. 不要喝長時間浸泡的茶 長時間浸泡的茶水中的維生素C和B族維生素會受損，咖啡因和鞣酸含量增加，可能刺激胃腸道。7. 避免飲用隔夜茶 隔夜茶可能變質，產生刺激性強的氧化物，對脾胃有害。8. 發燒時不宜飲茶 發燒時飲用茶水可能不會降低體溫，反而由于茶堿的作用使體溫升高，影響降溫藥物的效果。