聚唇：保持唇部聚攏并讓力量越來越大，持續5秒鐘，重復練習5次。

咧唇：咧唇即閉嘴微笑，一般和聚唇交替練習。

力量練習：保持聚唇狀態，然后將手指放在唇部中間位置，接著逐漸增強手指力量，每次保持5秒鐘，重復練習5次。

咬唇：牙齒進行上唇和下唇的咬唇動作，重復練習5次。

咀唇：模擬唇部咀嚼食物的動作，每次5秒鐘，重復練習5次。

1、聚唇

保持好自己的唇部聚攏，讓自己的力量越變越大，然后保持好做到極限，保持5秒的時間，重復5次練習，自己的唇部會有一種酸麻的感覺。

2、咧唇

咧唇的感覺就像閉嘴微笑一樣，咧唇和聚攏進行交疊練習，一次咧唇一次聚攏，重復練習十次。

3、力量練習

首先保持聚唇的狀態，然后用手指處于唇部中間的位置，手指再逐步增強力量，一次保持五秒鐘的時間，連續練習5次。

4、咬唇

牙齒可以進行上唇和下唇的咬唇動作，重復練習五次。

5、咀唇

這個動作就像利用唇部來咀嚼食物一樣，牙齒和脖子保持好不動，讓唇部來進行練習，一次5秒鐘，練習五次。

6、唇部移動

唇部移動利用手指一起來進行幫助，先保持好聚唇的動作，然后往左移動，利用手指推動到達最左邊的位置，然后再向右邊來進行練習。練習5次之后，再不用手指來進行輔助，讓唇部自己進行移動5次。然后再進行上下的移動，方法一樣。

7、繞唇

繞唇的動作可以利用好唇部上下左右移動，然后繞唇一圈來進行運動，保持好比較慢的速度來進行練習，順時針5次，然后再逆時針練習5次。

8、發音

先聚唇然后再聚氣練習，將氣發出來，可以發pu聲來進行練習，練習5次，5次為一組。

二、播音主持的唇部的練習有哪些

1、嘟唇咧唇，就是把雙唇向上向下絕起來，然后再變化成將嘴角咧開，具體過程大致就是嘟嘴，笑，嘟嘴，笑。再練習過程中嘴唇持續用力，控制住不要松懈；

2、左右嘟唇往兩邊靠，用力將嘴巴嘟起來，向左撇過去，要感覺到拉扯，保持一會（3-5秒）后再向右咧去。同樣，整個過程保持用力，不要松懈；

3、繞唇，將嘴巴用力嘟起，呈逆時針方向緩慢旋轉3圈，后再呈順時針方向緩慢旋轉3圈，反復數次。同樣整個過程保持用力，不要松懈；

4、嘟唇，嘴角微微展開，將氣息送出嘴唇，使嘴唇發出嘟的聲音，要求出氣均勻，此項主要是為了放松嘴唇。