口腔操：包括張嘴訓練、提唇訓練、努唇訓練、碰唇訓練、伸舌訓練、卷舌訓練、饒舌訓練等。

氣息訓練：平時多做氣息訓練以及深呼吸，增強自己的氣息量。

形體訓練：每天堅持適量運動，避免身材走樣，同時注意面部干凈，切忌過于油膩、頹廢。

1、口腔操

主要練習練習強調吐字的發音，這是基本的訓練。

（1）張嘴訓練：按節拍張嘴，打開上下頜，雙唇放松。

（2）提唇訓練：有節奏的將上唇提起，直至露出上齒。

（3）努唇訓練：雙唇撮圓，有節奏的向前努唇，收回；努唇，收回反復多次。

（4）碰唇練習：上下唇輕碰，發出ba.ba.ba.pa.pa.pa.ma.ma.ma的音節。

（5）唇齒輕咬練習：用上下牙齒咬上下唇。

（6）伸舌練習：即正伸舌，注意盡可能將舌頭向外伸，收回。

（7）口腔外擺舌練習：將舌頭向外伸出，左右擺動。

（8）刮舌練習：舌尖抵住下齒，舌中線用力，用上門齒刮舌尖及舌面。

（9）口腔內的擺舌練習：閉唇，用舌尖交替頂左右兩頰。

（10）卷舌練習：閉唇，按節拍使舌頭沿下齒背、上齒背、硬腭、軟腭上卷舌頭。

（11）饒舌練習：舌尖緊貼齒面在口腔內上下左右的運動。

2、氣息訓練

氣息的控制和積累。氣息可以托起主持人的聲音，所以平?？梢远嘧鲆恍庀⒂柧殻詈粑鹊龋€有吐氣吸氣的。

3、形體訓練

每天堅持運動一下，氣質方面不要油膩跟頹廢，一定要陽光上鏡、形象氣質要健康，畢竟主持人的形象對于觀眾來說確實比較重要的。

二、主持人上臺前需要做哪些準備

1、形象準備

（1）首先作為主持人，我們給觀眾的第一印象非常重要，不可輕浮一定要穩重；

（2）穿戴造型要簡潔，頭發要干凈利落，衣服褲子整齊無褶皺；

（3）調整精神面貌，快速進入狀態。

2、聲音

聲音對于主持人來說非常重要，在上臺主持前都要保持嗓子狀態是良好的，然后適當的進行一些開嗓。

3、麥克風的調試

需要跟負責音響的老師，進行麥克風的調試校準，音量是否合適，說話時是否會有雜音。

4、走場定點

跟負責統籌的工作人員確認上臺地方及路線，還有最后定點主持的位置。

5、主持稿件

確認拿到手上的主持稿流程無誤，是否要進行更改。