聲音沉悶且暗淡的主要原因是口腔壁太松散，唇舌沒有力氣，就像老人說話一樣。

口腔共鳴不足，會造成聲音在口腔后部堆積，聽起來像含著說話、喉部被壓著一樣，容易產生喉音，這會導致唇舌處于無力狀態，如果唇舌無力，說話時就更要壓喉。

1、聲音如果變得非常沉悶而且暗淡，通常來說就是由于口腔壁過于松散的原因，而且唇舌處于沒有力氣的狀態，像我們會看到一些老人說話，就比較沒有太多大的力量。

2、另外的原因是口腔共鳴不夠，從而讓聲音都堆積在口腔的后部，讓聲音感覺像是在含著說話，喉部有一種壓著的感覺，會產生喉音的出現，這樣的發聲，會讓自己的唇舌處于無力的狀態，而唇舌如果處于無力的狀態，就會在說話的時候顯得更加需要通過壓喉的方法來進行。

二、說話聲音悶的改善方式

1、唇舌力度

想要發聲變得有力量，就讓自己的唇舌力度來進行練習，可以提高自己的顴肌，讓顴肌保持提起的狀態，從而讓口腔壁保持好一種積極上抬的狀態，然后再多去進行口部操的練習。

2、喉位

喉部位置的穩定性非常重要，如果喉部的位置不穩，就會讓自己的發聲環境出現問題，可以利用對于字音的控制來進行處理，讓自己可以將喉部的發聲環境造成好的把控，練習a-o-e，可以來提高自己的發聲。

三、說話聲音好聽是不是天生的

1、說話聲音好聽確實非常大程度上是天生的，比如有的人呼吸系統很棒，有的人的聲帶彈性非常好，不過這僅僅局限于器官的構造上，由于對于大部分人而言，只要自身的發聲系統正常，是可以通過發聲訓練進行訓練，在一定程度上讓自己的聲音變得更好聽。

2、實際上，非常多聽上去很好聽的聲音，背后都有可能是通過日復一日、年復一年辛苦訓練磨煉出來的。