跑步：晨跑可以增加肺活量，促進呼吸力度。

進行呼吸訓練：用嘴深呼吸后，從嘴部快速吐氣，然后再用嘴深呼吸，從鼻腔快速呼氣。

打哈欠：深呼吸后緩緩打哈欠，既可練習氣泡音，又可以開嗓。

做哼鳴練習：模仿蜜蜂叫或蚊子叫，找準腔體共鳴，感受頭頂震動。

喝溫開水潤喉：早晨起床，喝上一杯溫開水可以幫助濕潤嗓子。

1、跑步

晨起跑步運動可以增加肺活量，如果步伐較穩定，也可以促進自己的呼吸力度，讓發聲器官有暖身運動。

2、進行呼吸訓練

用嘴深呼吸后，快速吐出來，再用嘴深吸氣從鼻子呼出，緊接著同時吸鼻。

3、打哈欠

深呼吸一口氣緩緩打個哈欠，既可以練習氣泡音也可以在打哈切的過程中打開自己的嗓子。

4、做哼鳴練習

學蜜蜂叫或者蚊子叫，找到腔共鳴，能夠感受到頭頂有震動。

5、喝溫開水潤喉

水可以緩解喉嚨干燥和潤滑聲帶，減少聲帶黏液堆積。

二、快速開嗓的技巧

1、發聲時找到胸部的有效支點，張開自己的喉嚨。

2、張開嘴深呼吸后發出啊的音，一步一步調感受聲音往上走，打開自己的音域。

3、早上是學習和模仿最快的時候，也是人最能接受新鮮事物的時候，可以模仿聲音音域比較寬的人打開嗓子，還可以做適當的氣息練習，提高自己聲音的力度和張感。

三、每天練習開嗓的好處

1、聲音開工前能達到良好狀態

（1）其實開嗓就相當于一些運動的小伙伴們前面要做的熱身運動一樣，如果不讓身體提前適應一些強度，直接就到最大強度的話，非常容造成身體的扭傷等等情況。

（2）那么開嗓同樣的道理了，如果不讓嗓音先提前適應，直接就開始進行的話，很容導致嗓音的緊繃感、破音干澀等等情況。要想達到良好的狀態就要最好進行開嗓。

2、氣息的調動

只要是使用到聲音方面，那么離不開氣息的支撐，如果不進行開嗓的練習的話，有些時候就會容易造成氣息不足的情況產生，那么練習之后氣息方面的調動及支撐都會有非常大好處。畢竟誰也不想說幾句話就大喘氣吧。

3、心理安慰

（1）是指我們在需要用到聲音的之前活動嗓子，通常就是有針對性的吊嗓。發聲開嗓要達到的目的是：嗓子從沉睡狀態中喚醒。

（2）適度興奮，利于表演或者練習等等情況，也有一方面是為了讓嗓子達到一個好的狀態，每天練習沒有壞處，更能在心里層面上得到一些安慰，比如果說我今天開嗓了，那么聲音狀態一定會比沒開嗓好，給自己一定的自信心。