如果別人不知道你正在經(jīng)歷難受的事情，可能是因為你沒有向他們傾訴。以下是一些建議，可以幫助你處理這種情況：1.尋求支持：尋找能夠支持你的人，例如家人、朋友、心理醫(yī)生或治療師。與他們分享你的感受，他們可以幫助你減輕痛苦，提供支持和建議。2.表達自己的感受：嘗試向周圍的人表達你的感受，讓他們知道你正在經(jīng)歷什么。這樣他們就可以更好地理解你，提供幫助和支持。3.學(xué)會自我安慰：在別人無法理解你的時候，學(xué)會自我安慰是非常重要的。嘗試尋找一些能夠讓自己感到舒適和放松的活動，例如冥想、瑜伽、閱讀等。4.尋找專業(yè)幫助：如果你感到自己無法應(yīng)對困難，可以尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生、治療師或社工可以幫助你處理情緒問題，提供有效的解決方案。