知道手機被監控可以通過檢查手機的電量消耗情況、檢查手機的存儲空間、檢查手機運行程序、檢查手機信號的異常情況、檢查手機的流量使用情況、安裝反病毒軟件等方法。

1、檢查手機的電量消耗情況

如果手機電量異常消耗，可能是因為有監控軟件在運行。

2、檢查手機的存儲空間

如果手機的存儲空間異常消耗，可能是因為有大量的數據被監控軟件占用。

3、檢查手機運行程序

在手機的設置中，可以查看手機正在運行的程序，如果存在不認識的程序或者運行程序無法關閉，可能是因為有監控軟件在運行。

4、檢查手機信號的異常情況

如果用戶的手機在沒有信號問題的情況下，經常出現信號不穩定或者頻繁掉線，可能是因為被監控了。

5、檢查手機的流量使用情況

如果用戶的手機流量使用量異常增加，可能是因為有監控軟件在上傳數據。

6、安裝反病毒軟件

可以安裝反病毒軟件，進行全盤掃描，檢查是否存在監控軟件等惡意程序。