自建房的高度適合在2.8米至3.2米之間。

解釋如下：

一、適應居住需求

自建房的居住舒適性是最重要的考慮因素。一般住宅樓層的高度設定在約2.8米至3米之間是比較合適的范圍。這一高度可以確保房間內良好的采光和通風效果，同時也能滿足人們站立、行走及家具擺放的需求，讓居住空間既有舒適感又不失實用性。

二、符合建筑規范

建筑規范對于房屋高度的設定有一定的規定和要求。自建房的高度必須符合當地的建筑規范和安全標準。在符合規范的前提下，可以根據個人需求和房屋設計進行合理調整，但不應偏離規范太遠。

三、考慮特殊因素

房屋高度的確定還需考慮一些特殊因素，如房屋的用途、地理位置、氣候條件等。例如，某些特殊用途的房屋可能需要更高的空間，如閣樓或頂層儲物空間。另外，氣候條件也可能影響房屋高度的設定，如某些地區需要考慮冬季積雪等因素對房屋高度的要求。

四、個性化設計

除了以上考慮因素外，個人喜好和審美觀念也是決定房屋高度的重要因素。可以根據個人需求進行個性化設計，創造一個既美觀又實用的居住環境。但在追求個性化的同時，也要確保房屋的高度設計既安全又合理。

總的來說，自建房的高度設計應綜合考慮居住需求、建筑規范、特殊因素和個人喜好等多方面因素，以確保房屋的實用性、舒適性和美觀性。最合適的自建房高度范圍是在2.8米至3.2米之間。