口腔變化：打哈欠時，張嘴大開，感受軟腭抬起，深吸一口氣，保持舌頭平直，感受力的方向。

喉頭：打哈欠時喉頭下降，整體身體放松，喉頭上移是為了保持放松狀態，下巴不用力，避免壓喉。

氣息：打哈欠時保持肩部平穩，胸部不要動，感受微鼓起的腹部，利用腹部氣息打哈欠。

具體動作：打哈欠時嘴巴張開，調整呼吸道，說話時保持發聲部位的舒適狀態

1、在打哈欠的時候，先打開自己的牙關，讓自己的口腔盡可能大的打開，然后感受自己軟腭的挺起，當口腔打開軟腭處于抬起的時候，往腹部深吸一口氣。

2、然后再吐出來，就會感受到自己口腔的變化，這個時候硬腭也會上抬，保持好舌頭的平直狀態，就可以感受到力的方向。

二、喉頭

1、在打哈欠的時候，喉頭會處于下降的位置，然后整體都是屬于放松的狀態，打哈欠的時候，會使喉頭處于一個上移的動作。

2、目的是為了讓喉頭可以保持好放松的狀態，不要過度緊張，讓喉位保持放松，在打哈欠的時候下巴不要用力，也不要產生壓喉的行為。

三、氣息

1、在打哈欠的時候，吸氣保持肩部不要有聳起的動作，然后自己的胸部也要保持好不動，感受腹部處于微微鼓起的狀態，讓自己的氣息可以產生變化，橫膈肌處于下降的位置。

2、然后利用腹部內的氣息，來帶動打哈欠的動作。

四、具體動作

1、在打哈欠的時候，自己的嘴巴要處于張開，然后將自己的呼吸道打開，將氣息進行調動。

2、在進行說話的時候，讓自己可以感受到整體的發聲器官是處于舒適的狀態。