1、每天抽取一定時間朗讀書籍、文章，鍛煉普通話發音水平及語感。

2、掌握好拼音，發音不準時及時查出正確讀音并反復練習。

3、當發音不準確時，可向身邊的朋友或同事尋求幫助。

4、對方言和普通話進行對比分析，可更快的糾正發音標準。

5、平時多聽廣播、新聞聯播，并進行模仿練習。

6、用設備將平時練習普通話的過程錄制下來，然后進行針對性改善。

1、堅持每天練習：通過大聲朗讀書籍和文章，不斷鍛煉發音和語感。練習時不要默讀，要大聲讀出來，這樣有助于更好地糾正發音。

2、學好拼音：準確掌握拼音是發音準確的基礎。對于發音不準的字，要及時查出正確讀音并反復練習。

3、請教他人：當遇到讀不準的音時，可以向身邊的朋友或同事請教，這樣可以更快地掌握正確的發音方法。

4、了解方言與普通話的區別：通過對比方言和普通話的差異，可以更快地糾正自己的發音，使普通話更加標準。

5、多聽多說：通過多聽廣播、新聞聯播等標準發音的資料，模仿標準的語速和用詞，同時多說多運用，提高自己的口語能力。

6、錄音反饋：自己錄音并反復聽，找出不足之處，有針對性地進行改進。這種自我反饋的方法可以幫助你更快地提高普通話水平。

二、普通話語速過快怎么控制

1、首先計時練習說話

（1）可以拿手機計時說話，反復訓練。經數據了解通常人的語速是120字/分鐘，所以咱們折算一下是2字/秒，再剛開始就拿起手機，打開秒表模式，根據自己的喜好和目標，練習一秒的讀字數量，反復訓練形成記憶。

（2）計時說話，反復訓練。一般人的語速是120字/分鐘，折算一下是2字/秒，播音員的語速是240字/分鐘，折算后是4字/秒。拿起手機，打開秒表模式，根據自己的喜好和目標，練習一秒的讀字數量，反復訓練形成記憶。

2、把控說話節奏

（1）有些時候就是沒有注意說話的節奏，畢竟大家講話的時候都沒有意識到問題，只是想著把自己要表達的事情說出來，但是忘了對方的需要接收消息以及消化信息之類的。

（2）所以要嘗試建立說話的一些思維角度，掌握好說話的節奏，不可過快或者過慢，當然這個就需要朋友幫忙練習了。

3、盡可能把每個字說清楚

當我們自身注意普通話的吐字歸音，就是盡量把每一個詞語都發標準了，知道那個音節具體的發音位置在哪，這樣也會讓講話的節奏相對慢下來，吐字更清晰。