1、了解肌肉解剖，尤其是肌肉的彎曲、拉伸和約束。

2、畫畫時，主要學習各種肌肉，比如背部、軀干、大腿、腿部和手臂等，同時還要了解肌肉在身體中的連接方法。

3、注意男性和女性的肌肉區(qū)別，其中男性的肌肉一般比較重，比較突出，尤其是胸部、肩部、腹部、上臂和大腿等部位，而女性肌肉一般比較柔軟。

1、首先在繪畫正確要了解肌肉解剖，重點是肌肉的彎曲、拉伸和約束。這一部分除了可以在網(wǎng)上找一些人體肌肉的圖片，還能通過研究身體肌肉來提高自己這方面的知識。

2、畫畫時主要學習各種肌肉，包含背部、軀干、大腿、腿部和手臂。簡單了解肌肉及其在身體中的連接方法，是正確繪制肌肉的重要一步。

3、另外，還要了解男性和女性的肌肉是有區(qū)別的，了解不同性別、不同人體的肌肉特點。通常來說，男性身材的肌肉一般比較重，比較突出，尤其是胸部、肩部、腹部、上臂和大腿。在女性形象中，肌肉往往更柔軟。

4、在畫肌肉的時候，可以從比較簡單的姿勢開始突出肌肉，盡可能選擇有參照物的，比如用模特或者照片來畫，這樣就可以看到肌肉在各種情況下是怎么運動的。

5、也可以火柴人表示了人體骨骼的關節(jié)，從簡到難，也是繪畫者思考過程，了解了基本的骨骼框架和比例之后，我們要在此基礎上表現(xiàn)形體結構，將簡單的火柴人變?yōu)榉綁K體繼續(xù)練習繪制人體。想要畫出靈動的人物動作，就需要多多練習，每一步都不可忽略。

二、插畫怎么畫男性手臂肌肉才好看

1、手臂結構

（1）如果要畫好男性的手臂肌肉感，那么前提肯定是手臂結構要繪制準確的，不能在結構都不對的情況下直接上手就畫肌肉輪廓。

（2）首先就是骨骼結構，手臂上骨骼結構由鎖骨、肩胛骨、肱骨、橈骨、尺骨組成的，每個部位的比例不同，其中肱骨是最長的，并且還需要掌握好骨骼之間的關節(jié)。

（3）另外畫肌肉就還需要將肌肉結構了解一下，比如說肩上的三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、肱橈肌等等，還有屈肌群。

2、線稿輪廓

（1）掌握了骨骼、肌肉結構后，就可以開始繪制手臂的線稿了，手臂上的肌肉要出來，然后填充好底色，之后用二分陰影的畫法，將肌肉上的美男繪制出來，這個明暗主要是通過之前的肌肉分布來決定的。

（2）肌肉越強壯，那么暗部會越明顯，由于肌肉非常粗已經(jīng)直接在關節(jié)處突出了，還需要添加亮部，體現(xiàn)皮膚的質(zhì)感，最后還可以添加一些血管、內(nèi)部肌肉的走勢。