夏季是新陳代謝最活躍的時期，容易燥熱，而喝涼茶是解決燥熱問題的常見方式。那么，在夏季喝什么茶可以解乏又養生呢？首推菊花茶。菊花作為一味常見的中藥，歷來有“延壽客”的美稱，菊花在日常生活中最常見的食用方法就是泡水喝，能除乏明目。家里每天都會泡好多菊花茶。菊花的營養價值菊花的主要成分包括揮發油（0.20%-0.85%）、腺嘌呤、膽堿、水蘇堿、菊苷及黃酮類化合物。揮發油主要有龍腦、樟腦、菊酮和醋酸龍腦酷等成分，黃酮類成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外，菊花中還含有豐富的維生素、氨基姿陸埋酸、微量元素等。菊花的功效與作用1. 清熱解毒飲菊花茶可清熱解毒，尤其適合夏秋季上火時飲用。一杯菊花茶能幫助消暑降火，解秋燥。菊花味甘性涼，其中含有揮發油、菊苷等成分，對各種細菌和真菌有抵抗作用。適用于暑熱、風寒頭痛等癥狀。2. 殺菌抗炎菊花茶對革蘭氏陽性細菌、人型結核桿菌有抑制作用，還具有抗病毒、抗皮膚真菌、抗螺旋體的作用。菊花還有抑制毛細血管的通氣性而有抗炎的功效。3. 心血管疾病現代醫學研究顯示，白菊對治療冠心病有效，對心絞痛癥狀的有效率可達80%，心電圖有效率為45.9%，能降低血壓，擴張心臟冠狀動脈。4. 消除眼部疲勞菊花茶能消除眼睛疲勞。如果每天喝3-4杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用。5. 提神醒腦菊花是一種神經強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，延緩衰老，增強體力。菊花具有良好鎮靜作用，能使人肢體輕松，醒腦提神。喝菊花茶會失眠嗎？實際上，很多人晚上不敢喝茶，擔心影響睡眠。但并非所有茶都會導致失眠。菊花茶與其他茶不同，主要成分是菊花，不含茶葉，茶堿含量很少，喝了不會影響睡眠。喝菊花茶有一定的安眠作用菊花茶不僅不會讓人失眠，反而有一定的安眠作用。菊花泡茶是凝神靜氣的良方，能放松神經，緩解壓力，促進睡眠。晚上能喝菊花茶嗎？晚上適當喝菊花茶是可以的，因為菊花茶不會導致失眠。建議睡前一小時喝一小杯菊花茶，可以有效寧神。但不要喝太濃的菊花茶，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁。另外，菊花茶性涼，腸胃不好的人容易不適。